스트레칭, 수분 보충 및 카페인 마시기, 식사, 코어운동 네 가지는 운동 전에 하면 오히려 독...
헬스장에서도, 홈트레이닝으로도 즐길 수 있는 하체 운동으로 다이어트를 시작해 보자.
식이요법과 운동이 함께 이뤄진다면 당신도 홈트만으로 다이어트에 성공할 수 있다.
집에서 홈트로 변비를 해결할 수 있는 방법을 소개한다.
운동을 하는 시간과 식습관이 중요하다. 오늘부터 딱 네 가지만 지켜보자.
정상인의 허리 모양은 ‘S’자 형태의 곡선이다. 일자허리를 바로잡을 수 있는 운동을 소개한다...
이제 밖에 나가지 않고 집에서 PT를 할 수 있는 디지털 세상이다.
헬스 유튜버 짐종국이 실제로 즐겨하는 어깨 운동 루틴을 소개한다.
간단한 체형교정만으로도 숨어있는 키를 찾을 수 있다.
많은 사람들이 잘못 생각하고 있는 다이어트 나쁜 습관을 소개한다.
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