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「
공복 유산소
」
이영지 홈트레이닝 운동 루틴
「
플랭크
」
이영지 홈트레이닝 운동 루틴
2) 상태를 그대로 유지하며 20~30초간 버틴다. 이때 허리와 엉덩이를 곧게 펴는 것에 집중한다.
3) 30초 이상을 1세트로, 3~5세트 반복.
「
크로스 레그레이즈
」
이영지 홈트레이닝 운동 루틴
2) 상태 그대로 오른발을 하늘로 차올리며 동작을 20~30회 반복한다. 3~5세트 반복.
「
와이드 스쿼트
」
이영지 홈트레이닝 운동 루틴
2) 허리를 곧게 편 상태를 유지하며, 그대로 무릎을 구부려 스쿼드 동작을 취한다. 15~30회를 1세트로, 3~5세트 반복.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
CELEBRITY
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