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장시간 비행에 좋은 효자 아이템 5

장시간 비행에서는 좌석보다 중요한 것이 있습니다. 몸의 피로를 얼마나 줄이느냐 그리고 도착했을 때의 컨디션을 어떻게 지키느냐가 관건이죠. 몇 가지 아이템만 잘 챙겨도 비행 시간의 질은 크게 달라집니다. 긴 이동을 앞두고 있다면 아래 다섯 가지를 눈여겨보세요.

by 이하민 2026.01.31

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편안한 비행을 즐기는 방법

장시간 비행에서는 좌석보다 소음과 피로를 줄여주는 아이템 선택이 컨디션을 좌우한다.
눈안대와 트래블 필로우는 기내 수면의 질을 높여 목과 눈의 피로를 줄여준다.
압박 양말은 장시간 착석으로 인한 다리 붓기를 완화해 도착 후까지 영향을 미친다.
미니 파우치는 건조함과 피로를 관리해 비행 전후 컨디션 차이를 만든다.

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소음을 막아주는 가벼운 오버이어 헤드폰 or 노이즈 캔슬링 이어폰

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소음 제어에 탁월한 에어팟 4 노이즈 캔슬링. / 이미지 출처: 애플

기내에서 가장 먼저 줄여야 할 것은 소음입니다. 엔진 소음이 사라지는 것만으로도 피로도가 눈에 띄게 낮아지죠. 음악이나 영화를 감상할 때뿐만 아니라, 아무 소리 없이 착용하고 있는 것만으로도 휴식 효과가 큽니다. 물론 장시간 착용해도 부담 없는 무게와 착용감이 중요하죠.

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눈 피로도를 낮춰주는 온열안대

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20분 동안 약 40도의 스팀 효과를 느낄 수 있는 온열 안대. / 이미지 출처: 맥리듬

기내 조명과 건조한 공기는 수면을 방해하는 대표적인 요소입니다. 눈 주변을 부드럽게 감싸주는 따뜻한 눈안대는 빛을 차단하는 동시에 긴장을 완화해 주죠. 가볍게 주머니에 넣을 수 있는 휴대성은 물론이고 짧은 수면이라도 깊이를 만들어주는 효자 같은 아이템입니다.

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붓기를 빼주는 압박 밴드

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최적의 압박지점을 눌러주는 압박 밴드. / 이미지 출처: 폴리오

오랜 시간 앉아 있으면 다리는 쉽게 붓고 무거워지기 마련이죠. 압박 양말은 혈액순환을 도와 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 비행 중은 물론 도착 후 컨디션까지 좌우하는 아이템으로, 실용성 면에서는 가장 확실한 선택이죠.

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목 지지용 트래블 필로우

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고밀도 메모리폼으로 목을 지탱해준다. / 이미지 출처: 바디럽

부피가 큰 제품보다는 접어서 가방에 넣을 수 있는 컴팩트한 타입이 우선입니다. 하지만 휴대성만으로 선택해서는 부족하죠. 목을 안정적으로 지지할 수 있는 형태와 소재 역시 중요합니다. 고개가 옆으로 꺾이는 것을 막아주는 것만으로도 목과 어깨의 피로는 크게 줄어드니까요.

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기내용 미니 파우치

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넉넉한 수납력을 자랑하는 슬림형 파우치. / 이미지 출처: 무인양품

립밤, 핸드크림, 미스트, 안약 정도만 챙겨도 비행 전후 컨디션 차이는 분명합니다. 좌석에서 바로 꺼내 쓸 수 있도록 작은 파우치에 정리하는 것이 포인트이죠. 건조함과 피로를 동시에 관리할 수 있어 하나쯤 준비해 두면 유용합니다. 슬림하고 한 손에 잡히는 디자인이라면 활용도는 더욱 높아지고요.