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tvn 예능 ‘윤식당2’의 인기와 함께 주목을 받은 건 박서준의 어깨다. 그의 이름을 검색하면 자연스럽게 연관검색어로 ‘셔츠핏’이 자리잡게 되었음은 물론, 매일 아침 조깅과 함께 밴드 운동, 철봉으로 어깨와 등을 잔뜩 화나게(?) 만들고 출근하는 그의 모습이 연일 화제를 모았다. 화이트 셔츠만 입어도 폼 나는 어깨, 누구든 만들 수 있다. 아래 운동과 꾸준한 노력이 있다면 얼마든지 가능하다.
간단하게 풀업, 20회씩 5세트
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어깨도 넓어지고 가슴운동에도 탁월한 푸쉬 업!
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어깨의 면적을 키우는데 효과적인 바벨 숄더 프레스는 손목을 똑바로 세우고 뒤로 구부리지 말아야 부상을 피할 수 있다.
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Credit
- 에디터/ 김 지혜
- 사진/ 인스타그램(@mark_edward_g& @alexejugarufitness)& tvn윤식당2& 롯데엔터테인먼트& 중앙포토
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