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일자허리 교정운동
「
교정운동 1
」
일자허리 교정운동
2) 왼손(오른손)을 뒤통수에 가져다 댄다.
3) 상태 그대로 왼손(오른손) 팔꿈치를 위로 들어 올리면서 허리를 자극한다. 이때, 배가 나오지 않도록 주의한다. 10회~20회 반복.
「
교정운동 2
」
일자허리 교정운동
2) 상태 그대로 팔꿈치를 쭉 펴주면서 상체를 들어 올린다. 20~30초 버티며 동작을 반복한다.
「
교정운동 3
」
일자허리 교정운동
2) 상태 그대로 목부터 등, 허리를 최대한 솟아 올리면서 허리를 자극한다. 10~20회 동작을 반복한다.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
- WEB DESIGNER 이효진
JEWELLERY
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