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거북목은 잘못된 자세에서 오는 경우도 있지만, 입으로 숨을 쉬는 것이 지속되면서 발생하기도 한다. 구강호흡으로 입이 벌어지게 되면 경추 1번(머리와 바로 이어지는 목 뼈)이 전방으로 이동하게 되는데, 이때 상악은 아래로 쳐지고 하악은 뒤로 밀리게 되면서 자연스레 거북목을 유발하게 되는 것이다.
 
 
입으로 숨 쉬는 것과 안면비대칭이 무슨 연관이 있을까 싶겠지만 큰 영향을 미친다. 구강호흡이 지속될 경우 하악골과 혀의 위치가 바뀌면서 치아와 턱이 틀어지게 되고, 상악이 돌출되어 얼굴 형태가 변하게 되기 때문이다. 무의식중에 입으로 숨을 쉬고 있다면 지금 당장 코로 숨을 쉬는 버릇을 들여야 한다.
 
 
코로 숨쉬기 어렵다고 입으로 숨을 지속해서 쉬는 것은 우리 몸에 굉장히 안 좋은 습관이다. 호흡기 질환을 불러일으키는 것은 물론, 만성 비염을 지속시키기 때문이다. 코가 막힌다 해서 제때 치료를 받지 않고 나아지겠지 하는 생각은 오늘부터 금물이다. 코가 막히면 올바른 치료를 통해 구강호흡을 조금이라도 줄여 나가야 한다.
 
 
구강호흡과 비강호흡의 가장 큰 차이는 각종 유해 물질과 세균을 거를 수 없느냐, 있느냐의 문제로 별거 아니라고 생각할 수 있겠지만 매우 중요하다. 코로 숨 쉬는 것은 코 안의 점막과 코털이 세균과 유해 물질을 거르는 역할을 한다. 입으로 숨을 쉬게 되면 세균과 유해 물질이 그대로 구강과 몸 안으로 침투해 입 냄새, 충치, 각종 질환을 유발하기 때문에 코로 숨 쉬는 습관을 지녀야 한다.