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「
비둘기 자세
」
체내 독소 빼는 스트레칭 & 요가 동작
2) 상태 그대로 상체를 최대한 바닥으로 밀착시킨다.
3) 자세를 10~15초간 유지하며, 동작을 10회 반복한다.
「
가슴 열기
」
체내 독소 빼는 스트레칭 & 요가 동작
2) 상태 그대로 가슴을 최대한 앞으로 내민다.
3) 자세를 10~15초간 유지하며, 동작을 10회 반복한다.
「
다운독
」
체내 독소 빼는 스트레칭 & 요가 동작
2) 상태 그대로 상체를 최대한 허벅지에 붙인다는 생각으로 밀착시킨다.
3) 자세를 10~15초간 유지하며, 동작을 10회 반복한다.
「
팔다리 들어 버티기
」
체내 독소 빼는 스트레칭 & 요가 동작
2) 양발의 무릎은 살짝 구부려 어깨 높이까지 들어 올린다.
3) 양팔은 손바닥을 하늘로 향하게 해 앞으로 쭉 편다.
4) 자세를 10~15초간 유지하며, 동작을 10회 반복한다.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
JEWELLERY
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