심장이 두근두근, 베스트 러닝 코스 추천!

러닝의 바이블과 같은 유튜브 채널 <션과함께>.

단순한 운동을 넘어, 삶의 활력이자 자기 관리의 중요한 축으로 자리매김한 러닝. 거리마다 젊음의 열기로 가득한 러닝 크루들의 모습은 이제 낯설지 않다. 이 뜨거운 흐름의 중심에는 유튜브 채널 <션과함께>가 있다. 션은 러닝을 통해 자기관리를 하고 선한 영향력을 전파하는 대표적인 러닝 아이콘. 매년 8월 15일에 81.5km를 완주하는 ‘815런’의 기획자이기도 한 그는 러닝으로 기부와 나눔을 실천하고 있다. <션과함께>는 그가 전하는 러닝의 매력과 실전 팁을 통해 초보 러너도 한 번쯤 달려보고 싶게끔 만든다. 션이 직접 발로 뛰며 소개하는 다양한 콘텐츠는 단순한 정보 전달을 넘어선 생생한 경험 그 자체다.

<션과함께>에서 추천하는 필수 러닝 코스.

왕복 6.8km의 상급 코스. 보행자 전용 산책로라 안전하고, 나무로 둘러싸여 있어 공기가 쾌적하다. 또 오르막과 내리막이 반복돼 지루할 틈이 없으며, 곳곳에 쉼터와 화장실도 잘 갖춰져 있어 마라톤 참가를 준비하는 러너들의 단골 훈련 코스이기도 하다.

<션과함께>에서 추천하는 중랑천 러닝 코스.

왕복 4.0km의 초급 코스. 모든 거리를 커버할 수 있는 곳이지만, 초보자라면 형형색색의 꽃이 만개한 클라랑스 가든에서 시작해 메타세쿼이아가 늘어선 클라랑스 로드까지 왕복 4km 구간을 추천한다. 시원한 강바람과 아름다운 풍경이 스트레스를 날려버리고, 러닝의 매력에 푹 빠지게 하는 곳. 밤에도 안전하게 달릴 수 있다는 게 장점이다.

<션과함께>에서 추천하는 도심 속 러닝 코스.

한 바퀴에 2.5km 정도인 초급 코스. 돌담길을 따라 평지 위주로 달릴 수 있어 부담이 적고, 대중교통 접근성도 뛰어나다. 인근 러닝 스테이션에서 운동화와 의류 대여도 가능해 준비 없이 가도 러닝을 즐길 수 있다.

한강 뷰를 보며 달릴 수 있는 한남 나들목 역시 <션과함께>에서 추천하는 러닝 코스.

왕복 9km의 중급 코스. 일출이나 일몰 시간대에 멋진 한강 뷰를 즐길 수 있다. 2~3km마다 화장실과 급수대가 있고, 고가도로가 비와 햇빛을 막아줘 장거리임에도 부담이 적다.

<션과함께>에서 러닝 초보에게 추천한 코스인 청계천.

왕복 9km의 초급 코스. 서울 도심 한가운데에서 계절마다 달라지는 자연을 느낄 수 있는 곳. 평지 위주 코스라 초보자에게 적합하고, 편의 시설과 대중교통 접근성도 훌륭하다.

러너스 페이스(Runner’s Face), 달리기로 인한 얼굴 노화는 러너들의 공통된 고민이다. 자외선, 땀, 바람으로 자극받은 피부는 쉽게 건조해지고 손상되기 마련. 션도 예외는 아니다. 아내 정혜영으로부터 “로션 좀 바르라”는 잔소리를 들어 열심히 피부 관리를 시작했다고. 그런 그가 <션과함께>에서 요즘 사용하는 뷰티 아이템 세 가지를 소개했다.

피부 탄력, 주름 개선, 수분 공급, 모공 케어까지 가능한 토털 안티에이징 세럼. 산뜻한 제형으로 빠르게 흡수되고, 러닝 후 건조해진 피부에 즉각적인 보습을 제공한다.

야외 활동이 잦은 러너에게 필수인 자외선 차단제. 가볍고 산뜻한 텍스처로 끈적임 없이 빠르게 흡수되어 러닝 전후에 덧바르기 좋다. 여기에 주름 개선과 안티폴루션 기능까지 갖춘 다기능 아이템이라 러너들에겐 필수라고.

운동 후 달아오른 피부를 빠르게 진정시키는 쿨링&퍼밍 마스크. 바르는 즉시 피부 온도를 낮춰주고 피부 탄력을 회복시킨다. 바르고 10분 후에 씻어내면 건강한 피부 컨디션을 유지할 수 있다.

달리기 좋은 계절! 이번 주말부터 션의 루틴을 따라가보자.