202cm 농구선수 김보배가 알려주는 키 크는 방법 공개

아버지 지인분이 학교 선생님이셨는데, 함께 식사하는 자리에서 제 다리를 보시고 키가 크게 자랄 것 같으니 농구를 해보면 어떻겠냐고 권유해주셨어요. 그렇게 시작했는데 생각보다 너무 재미있었고, 몸싸움이나 상대 선수 앞에서 득점하는 경쟁적인 플레이가 제 성격에도 잘 맞았습니다.

농구뿐 아니라 축구, 배드민턴, 등산 등 다양한 운동을 꾸준히 했던 게 도움이 된 것 같습니다. 성장기에는 활동량이 중요한 것 같아요. 식사는 골고루 충분히 먹으려고 했고, 탄산음료나 단 음식은 거의 먹지 않았습니다. 또 아침마다 스트레칭과 다리 늘리기를 했고, 우유도 하루 2리터 정도 마셨습니다.

맛있는 우유 GT입니다.

자기 전에는 작은 조명을 켜놓고 스트레칭으로 몸을 풀고, 목과 어깨를 마사지한 다음 4-7-8 호흡을 10분 정도 합니다. 하루를 정리하면서 몸과 머리를 동시에 가라앉히는 시간인데, 이 루틴을 하고 나면 다음 날 컨디션이 확실히 달라지는 걸 느낍니다.

몸 컨디션이 경기력에 바로 영향을 주기 때문에 차가운 음식이나 탄산음료는 최대한 피하려고 합니다. 대신 식사는 규칙적으로 하고, 몸에 부담이 적은 음식 위주로 먹으려고 신경 쓰고 있습니다. 특별한 것보다는 기본적인 습관을 꾸준히 지키는 것이 중요하다고 생각합니다.

아버지도 키가 큰 편이고 형도 큽니다. 그래도 이만큼 자란 데에는 어머니의 영향이 컸던 것 같아요. 몇 년 동안 다리 스트레칭을 해주셨는데, 지나고 보니 정말 큰 도움이 됐습니다.

일상에선 웃지 못할 일들이 종종 생기죠. 한번은 천장이 낮은 라멘집에서 머리를 너무 세게 부딪혀서 병원 가서 CT까지 찍은 적이 있어요. 대학 시절 수영 수업 때는 남들 다 물에 떠 있으려고 발버둥 칠 때 저 혼자 바닥을 딛고 편하게 서 있기도 했고요. 숙소나 호텔에서는 침대가 짧아서 늘 대각선으로 자야 하는 건 이제 익숙한 일상입니다.(웃음)

농구를 좋아하는 마음만큼 중요한 건 '버티는 힘'이에요. 노력한 만큼 결과가 바로 나오지 않아 답답한 시간이 분명 올 거예요. 하지만 그 시간을 견디면서도 여전히 코트 위에 서고 싶다면, 여러분은 이미 충분한 가능성을 가진 겁니다. 조급해하지 말고 본인의 페이스대로 꾸준히 나아가세요. 마지막에 남는 건 결국 그 꾸준함이니까요.