휴가철 아이허브에서 챙겨야 하는 필수 영양소 6
여행지에선 환경에 컨디션이 무너지기 쉽습니다. 물이 달라지고, 음식이 바뀌고, 공기의 질이나 온도, 습도도 크게 변화하죠. 이에 대비하기 좋은 영양소와 영양제를 추천합니다.
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- 여행지 공기 변화를 대비하는 렁케어
- 장 균형을 지키는 유산균과 피로 회복에 유용한 아미노산
- 피로관리와 수면에 중요한 역할을 하는 비타민 B와 마그네슘
- 면역력과 피부를 지키는 아연
- 관절 건강을 위한 글루코사민
휴가를 준비할 때는 보통 ‘어디를 갈지, 무엇을 할지’에 집중합니다. 제대로 된 여행을 즐기기 위해 계획하는 것에 더 많은 시간을 쓰죠. 그런데 정작 여행을 제대로 즐길 수 있느냐를 결정하는 건 의외로 단순합니다. 바로 그 날의 컨디션이죠.
휴가철 아이허브에서 놓쳐서 안되는 영양소 6/ 이미지 출처: 게티이미지 코리아
하지만 여행지에선 더욱이 환경에 컨디션이 무너지기 쉽습니다. 물이 달라지고, 음식이 바뀌고, 공기의 질이나 온도, 습도도 크게 변화합니다. 여기에 장시간 이동이나 시차까지 더해지면 몸은 생각보다 빠르게 피로해지고 균형이 깨지죠.
이런 상황을 줄이기 위해 필요한 건 거창한 준비가 아니라, 몸이 환경 변화에 적응할 수 있도록 미리 기반을 만들어주는 것입니다. 여행 전 필요한 영양소를 적절히 보충해두면, 낯선 환경에서도 몸이 흔들리지 않고 비교적 안정적인 컨디션을 유지할 수 있습니다. 아래 아이허브에서 챙기기 좋은 휴가철 영양제를 정리했습니다. 아이허브 특별 할인 혜택 코드와 함께 다가오는 휴가철을 위한 몸을 준비해 보세요.
아이허브 5월 한정 할인 코드
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렁케어
여행지의 공기는 예상보다 큰 변수로 작용합니다. 미세먼지가 많은 도시나 습도가 높은 지역에서는 호흡기가 쉽게 예민해질 수 있죠. 렁케어 영양제는 기관지와 폐 건강을 보조해 공기 변화에 보다 부드럽게 적응할 수 있도록 돕습니다.
유산균
낯선 장소에서 우리의 컨디션을 제일 크게 좌지우지하는 것이 바로 물과 음식입니다. 장이나 위에 예민한 음식을 먹고 장내 균형이 무너지면 설사나 복부 불편감이 생기기 쉬운데, 유산균은 장 환경을 안정적으로 유지해 이러한 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다.
아미노산
여행은 휴식이면서 동시에 체력 소모가 큰 활동입니다. 많이 걷고 움직이면서 근육 피로가 쌓이기 쉬운데, 아미노산은 회복을 돕고 에너지 유지에 기여해 여행 내내 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B & 마그네슘
시차가 있는 여행에서는 수면 리듬이 깨지고 피로가 쉽게 누적됩니다. 비타민 B는 에너지 대사를 돕고, 마그네슘은 신경을 안정시켜 숙면에 도움을 주어 전반적인 컨디션 유지에 효과적입니다.
아연
강한 자외선과 습한 환경은 피부에 자극을 주기 쉽습니다. 아연은 면역과 피부 재생을 도와 여행 중 발생할 수 있는 트러블을 예방하는 데 도움을 줍니다.
글루코사민
여행 중에는 평소보다 훨씬 많이 걷게 되면서 관절에 부담이 커집니다. 글루코사민은 관절과 연골 건강을 보조해 장시간 이동이나 도보 일정에서도 보다 편안하게 움직일 수 있도록 돕습니다.
Credit
- Editor 김지효
- Photo 게티이미지 코리아
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