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심장을 악화시키는 나쁜 습관 4

내 사소한 습관이 심장 건강을 악화시킨다. 심장에 안 좋은 나쁜 습관 네 가지를 소개한다.

BY오정훈2020.10.31

심한 코골이

심장을 악화시키는 나쁜 습관

심장을 악화시키는 나쁜 습관

코를 고는 것을 큰 문제로 삼지 않고 있다고? 큰일 날 소리 다시 한번 생각하도록 하자. 코를 골면 여러 합병증을 일으키게 되는데 특히, 심혈관 건강에 굉장히 해롭다. 좁아진 기도로 인해 목젖과 주위 조직이 떨리면서 발생하는 코골이는 폐쇄성 수면 무호흡으로 심혈관 질환을 일으킬 수 있다.
 

구강건강 방치

심장을 악화시키는 나쁜 습관

심장을 악화시키는 나쁜 습관

구강건강은 구강뿐만 아니라, 심장 건강에도 많은 영향을 끼친다. 치주 질환의 원인이 되는 치태와 치석을 방치하면 잇몸 염증을 유발하고, 이 염증이 혈관으로 흘러들어 심장에 도달하면 세균성 심장 질환을 일으킬 수 있기에 구강건강을 소홀히 하지 않도록 하자.
 

장시간 오래 앉아 있기

심장을 악화시키는 나쁜 습관

심장을 악화시키는 나쁜 습관

하루 종일 의자에 오랜 시간 앉아 있으면 혈액순환이 원활하게 이루지지 못해 심장에 무리를 가하게 된다. 일과 학습에 있어서 짧은 시간일지라도 휴식시간을 정해놓아 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해 혈액순환을 시켜주는 것이 좋다.
 

간접흡연

심장을 악화시키는 나쁜 습관

심장을 악화시키는 나쁜 습관

흡연은 만병의 근원이다. 흡연을 하지 않는다고 해서 안심하지 말자. 직접적인 흡연보다 간접흡연이 훨씬 더 해롭다. 특히 흡연을 통해 나오는 담배 연기는 심장과 혈관을 모두 손상시키기에 심장 건강을 생각한다면 흡연과 흡연자를 멀리하도록 하자.