자외선 피부 화상 '이것'부터 하세요

화상 직후 30분의 대처가 회복 속도와 흉터 여부를 가릅니다. / 이미지 출처: 게티이미지 코리아

야외 활동을 마치고 실내에 들어왔을 때 피부가 붉게 달아오르고 화끈거린다면 가장 먼저 피부 온도를 낮춰주는 것이 중요합니다. 자외선으로 피부에 열 손상이 시작된 상태이므로, 화상 직후 30분 이내에 흐르는 찬물로 부드럽게 샤워하거나 냉찜질을 하는 것이 피부 손상을 최소화하는 골든타임입니다. 이때 얼음을 피부에 직접 대는 행동은 급격한 온도 변화로 오히려 자극을 주거나 냉손상을 유발할 수 있으므로, 찬물에 적신 수건이나 얇은 천으로 감싼 냉찜질 팩을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 비누나 클렌징 폼처럼 세정력이 강한 제품은 피부 장벽을 더 자극할 수 있으므로 사용을 피하는 것이 좋습니다. 샤워 후에는 타월로 문지르지 말고 가볍게 두드려 물기만 남긴 뒤, 무향·무자극 보습제를 발라 피부 속 수분이 빠져나가지 않도록 유지해야 합니다. 화상 직후의 초기 대응은 이후 색소 침착이나 피부 벗겨짐의 정도에도 영향을 미치는 만큼, 야외 활동 후 피부가 화끈거린다면 스킨케어보다 냉각과 보습을 가장 먼저 하는 것이 좋습니다.

수포는 피부를 보호하는 자연 밴드이므로 억지로 터뜨리면 안 됩니다. / 이미지 출처: 게티이미지 코리아

화상 부위가 심하면 하루 이틀 안에 투명한 물집이 생길 수 있습니다. 이 물집은 손상된 피부를 세균 감염으로부터 보호하는 자연스러운 보호막 역할을 하기 때문에 바늘로 터뜨리거나 억지로 뜯어내서는 안 됩니다. 물집 안의 체액은 새살이 돋는 동안 외부 오염을 막고 피부 재생을 돕는 역할을 하므로, 무리하게 제거하면 감염 위험이 커지고 흉터가 남을 가능성도 높아집니다. 만약 물집이 저절로 터졌다면 소독약을 바로 바르기보다 흐르는 물이나 생리식염수로 상처 부위를 깨끗하게 씻은 뒤 항생제 연고를 바르고 습윤 밴드로 덮어 촉촉한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 옷이나 가방끈이 자주 닿는 부위라면 거즈를 덧대 압력을 줄여주는 것도 도움이 됩니다. 각질이나 물집을 억지로 제거하는 행동은 흉터를 남기는 가장 큰 원인 가운데 하나입니다. 손으로 자꾸 만지지 않는 것만으로도 피부가 훨씬 안정적으로 회복될 수 있습니다.

화상 직후를 대비해 상비해두면 좋은 제품들도 있습니다. 라로슈포제 시카플라스트 밤 B5+는 병풀 추출물과 마데카소사이드 성분을 함유해 붉어진 피부와 손상된 피부 장벽을 함께 진정시키는 데 도움을 줍니다. 아벤느 시칼파트 플러스 스프레이는 손으로 문지를 필요 없이 넓은 부위에 고르게 분사할 수 있어 물집이 생기기 전 자극받은 피부를 관리하기 좋습니다. 이어 닥터자르트 시카페어 인텐시브 수딩 리페어 젤 크림을 덧바르면 쿨소닉 기술이 적용된 파우더-투-소르베 텍스처가 최대 영하 6.12℃의 쿨링감을 전달해 화끈거림을 빠르게 완화해 줍니다. 넓은 부위를 관리해야 한다면 이니스프리 알로에 리바이탈라이징 수딩젤처럼 대용량 젤 타입이 경제적이며, 물집이 아문 뒤 붉은 자국까지 관리하고 싶다면 바이오더마 시카비오 크림+도 좋은 선택입니다. 모두 알코올과 향료 사용을 최소화한 저자극 포뮬러를 적용해 예민해진 피부에도 비교적 부담 없이 사용할 수 있으며, 자외선이 강한 날 야외 활동을 계획하고 있다면 작은 파우치에 담아 휴대하는 것도 추천합니다.

화상은 피부뿐 아니라 몸속 수분과 염증 반응에도 영향을 미칩니다. / 이미지 출처: 게티이미지 코리아

피부를 충분히 식히고 진정 제품을 발랐는데도 화끈거림과 욱신거림이 계속된다면, 이제는 몸 안의 염증 반응과 수분 균형까지 함께 관리해야 합니다. 일광 화상을 입은 피부는 손상된 조직을 회복하기 위해 체내 수분을 빠르게 끌어오기 때문에 탈수 증상이나 미열, 몸살 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 먼저 화상을 입으면 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하면서 체내 수분과 전해질도 함께 소실되므로, 물이나 이온음료를 평소보다 자주 마셔 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 통증이나 붓기가 심하다면 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염진통제를 복용해 염증 반응을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 화상 부위에 옷이 계속 닿으면 통증이 심해질 수 있으므로 통풍이 잘되는 헐렁한 옷을 입고, 잠잘 때도 이불이 직접 닿지 않도록 얇은 거즈 등으로 보호해 주는 것이 좋습니다. 진통제를 복용하고 충분히 수분을 보충했는데도 통증이 계속되거나 오한, 발열, 넓은 범위의 물집이 함께 나타난다면 자가 관리에 의존하기보다 병원을 찾아 진료를 받는 것이 안전합니다.