바이셉스 푸시업

홈트레이닝 이두박근 바이셉스 푸시업
2) 그대로 상체를 내리고 올린다. 이때 이두박근의 자극을 최대로 느낀다.
해머 컬

홈트레이닝 이두박근 해머 컬
2) 그대로 양손을 위로 들어 올리면서 이두박근 자극을 느낀다. 이때 무게가 가볍게 느껴지면, 수건을 건 다리에 힘을 주어 조절한다.
해머 컬

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2) 수건을 건 가방을 그대로 들어 올리면서 이두박근 자극을 느낀다.
여름이 다가오고 있다. 자신감을 더해 줄 팔 근육 만들기 1편 홈트레이닝 이두 운동 3가지를 소개한다.
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