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집과 사무실에서 쉽게 안면비대칭 교정하는 방법 3
안면비대칭에서 가장 흔한 틀어진 턱을 간단하게 잡을 수 있다고? 안면비대칭 교정운동을 소개한다.
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얼굴의 균형만 잡아도 인상이 달라진다. 주변에서 쉽게 볼 수 있는 틀어진 턱으로 인한 안면비대칭을 간단한 마사지 운동으로 잡는 방법을 소개한다. 다음 세 가지 운동은 틀어진 턱을 잡아줄 뿐만 아니라, 얼굴 붓기를 빼기에도 도움이 되니 집과 사무실에서 틈틈이 하길 바란다.
1) 턱이 낮은 위치를 파악한다.
2) 오른쪽 턱이 낮을 경우: 오른쪽 어금니를 깨물었을 때 가장 튀어나온 부분을 오른쪽 엄지손가락으로 누른다. (왼쪽 턱이 낮을 경우에는 반대로 진행.)
3) 상태 그대로 입을 ‘아’하고 벌렸을 때 반대편 왼쪽의 광대와 귀 사이 턱관절을 왼쪽 엄지손가락으로 누른다. (왼쪽 턱이 낮을 경우에는 반대로 진행.)
4) 오른쪽과 왼쪽에 표시한 부위를 엄지손가락으로 누른 상태로 입을 벌렸다, 오므리면서 턱관절을 자극한다. 10회에서 20회 반복.
1) 턱이 낮은 위치를 파악한다.
2) 오른쪽 턱이 낮을 경우: 고개를 왼쪽으로 돌린 후 양쪽 쇄골이 만나는 부위를 손으로 눌러준다.
3) 상태 그대로 턱을 위로 들어 올린 상태로 10초간 유지한다.
1) 양손의 엄지손가락으로 턱뼈 중앙을 5초에서 10초간 눌러 자극한다.
2) 양손의 엄지손가락을 턱뼈 바깥으로 이동해가며 마찬가지로 5초에서 10초간 눌러 자극한다.
「
안면비대칭 교정운동 1st
」 안면비대칭 교정운동
2) 오른쪽 턱이 낮을 경우: 오른쪽 어금니를 깨물었을 때 가장 튀어나온 부분을 오른쪽 엄지손가락으로 누른다. (왼쪽 턱이 낮을 경우에는 반대로 진행.)
3) 상태 그대로 입을 ‘아’하고 벌렸을 때 반대편 왼쪽의 광대와 귀 사이 턱관절을 왼쪽 엄지손가락으로 누른다. (왼쪽 턱이 낮을 경우에는 반대로 진행.)
4) 오른쪽과 왼쪽에 표시한 부위를 엄지손가락으로 누른 상태로 입을 벌렸다, 오므리면서 턱관절을 자극한다. 10회에서 20회 반복.
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안면비대칭 교정운동 2nd
」 안면비대칭 교정운동
2) 오른쪽 턱이 낮을 경우: 고개를 왼쪽으로 돌린 후 양쪽 쇄골이 만나는 부위를 손으로 눌러준다.
3) 상태 그대로 턱을 위로 들어 올린 상태로 10초간 유지한다.
「
안면비대칭 교정운동 3rd
」 안면비대칭 교정운동
2) 양손의 엄지손가락을 턱뼈 바깥으로 이동해가며 마찬가지로 5초에서 10초간 눌러 자극한다.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
- WEB DESIGNER 오정빈
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