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「
굽은 목과 허리 교정
」
굽은 목과 허리 교정
2) 허리를 곧게 편 상태로 양 팔꿈치를 앞으로 당겨 10초간 버틴다.
「
굽은 허리와 다리 교정
」
굽은 허리와 다리 교정
2) 상태 그대로 왼발과 오른발의 무릎을 굽혀 허리와 허벅지를 늘려준다.
「
굽은 허리 교정
」
굽은 허리와 다리 교정
2) 상태 그대로 왼쪽과 오른쪽으로 허리를 굽혀 10초간 버티며 반대편 허리를 펴준다.
굽은 허리와 다리 교정
굽은 허리 교정
2) 상태 그대로 왼쪽(오른쪽) 발을 접어 10초간 버티며 허리와 허벅지를 늘려준다.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
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