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「
롤리폴리
」
롤리폴리
2) 상태 그대로 상체를 왼쪽(오른쪽)으로 구부려 옆구리를 자극한다.
3) 15~20회씩 3~5세트 반복.
「
사이드 밤
」
사이드 밤
2) 상체를 왼쪽(오른쪽)으로 구부리며, 왼쪽(오른쪽) 다리와 왼쪽(오른쪽) 팔을 옆으로 쭉 뻗는다.
3) 15~20회씩 3~5세트 반복.
「
슬라이드 터치
」
슬라이드 터치
2) 상태 그대로 상체를 왼쪽(오른쪽)으로 구부려 옆구리를 자극한다.
3) 15~20회씩 3~5세트 반복.
「
튜브 밤
」
튜브 밤
2) 상체를 왼쪽(오른쪽)으로 구부리며, 왼쪽(오른쪽) 다리와 왼쪽(오른쪽) 팔을 최대한 뒤로 뻗는다.
3) 15~20회씩 3~5세트 반복.
Credit
- ILLUSTRATOR 문성민
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