LIFE

슬기로운 집콕 생활, 집에서 스마트하게 즐기는 홈트앱

이제 밖에 나가지 않고 집에서 PT를 할 수 있는 디지털 세상이다.

BY남윤진2020.06.02
피트니스, 요가, 필라테스 센터에 가지 않아도 운동을 할 수 있는 앱이 많이 등장했다. 운동은 하고 싶은데 의지가 부족하다면 홈트앱을 적극 활용해 볼 것. 자신의 운동 수준에 맞춰 플랜까지 알아서 결정해준다.
 
NTC
NTCNTC
나이키의 ‘NRC’ 러닝 앱이 아닌 트레이닝 'NTC'앱이 있다는 걸 알고 있는가? 홈트를 지금 시작하는 사람에게 적극 추천하는 앱이다. 집이나 사무실에서 간단하게 할 수 있는 운동도 있고, 어떤 운동을 해야 할 지 별다른 플랜이 없을 때 사용하면 좋다. 5분부터 30분까지 다양한 운동 프로그램이 있어 자신에게 필요한 운동을 선택하거나, 초급, 중급, 고급 버전으로 알아서 플랜을 맞춰 주기도 한다. 시간과 난이도에 따라 나누어져 있어 원하는 운동을 선택할 수 있다. 이 모든 게 무료로 제공된다니 이제 마음만 먹으면 당장 시작할 수 있다.
  
라이크핏
라이크핏라이크핏
운동하고 포인트를 준다고? 그렇다. 운동하고 보상을 받듯 운동한 만큼 포인트를 쌓을 수 있다. 다양한 챌린지를 진행하는데 원하는 챌린지를 선택해 성공하면 포인트를 받을 수 있다. 홈트한 만큼 포인트를 받고 포인트는 상품으로 교환할 수 있다. 러닝머신 없이 유산소 운동을 할 수 있고, PT할 때처럼 오프닝 운동으로 하던 팔 벌려 뛰기, 점핑잭도 하며 땀을 낼 수 있다. 기초체력을 기를 수 있는 쉽고 핵심적인 운동을 재미있게 할 수 있다.
  
집에서 하는 30일 피트니스 도전
집에서 하는 30일 피트니스 도전집에서 하는 30일 피트니스 도전
다이어트를 계획 중인 사람들에게 유용한 앱이다. 집에서도 간단하게 누구나 할 수 있는 운동을 알려주며 30일간, 알아서 운동 플랜을 결정한다. 플랜에 맞춰 따라 하기만 하면 되는데 플랜을 맞추기 전, 운동하고 싶은 부위를 선택하거나 초급, 중급, 상급 난이도를 선택할 수 있고 자신에게 맞는 레벨을 선택하면 된다. 운동을 시작하면 쉽게 따라 할 수 있도록 애니메이션을 통해 알려준다.
  
핏데이
핏데이핏데이
초보를 위한 ‘저질 체력 탈출하기’ 코스가 있어 기초 체력이 부족한 사람들에게 적절한 ‘핏데이’ 앱. 근력 & 유산소 운동과 스트레칭 운동 두 가지로나뉘며 맨몸 전신 운동법인 7분 운동 코스도 짜여 있다. 많은 시간을 들이지 않고도 전신운동을 할 수 있어 부담 없이 시작할 수 있다. 체력을 테스트할 수 있는 도장 깨기 프로그램으로 체력을 조금씩 늘려 보는 건 어떨까.