안소희·한가인 추천! '다이어트'때 먹는 과자 4

괜히 주전부리를 하고 싶은 날, 다이어트나 건강 관리를 하고 있다면 선뜻 과자에 손을 대기 쉽지 않습니다. 그럴 때는 자기 관리에 누구보다 진심인 셀럽들이 직접 추천한 간식들을 살펴보면 답을 찾을 수 있습니다. 단백질 함유량이 많거나 당이 거의 없는 저당 등 비교적 일반 간식보다 몸에 좋은 과자들이기에 부담 없이 즐길 수 있죠. 세계 3대 발효 식품이 들어간 템페 칩스부터 매콤달콤한 칠리 맛이 나는 과자까지. 관리에 진심인 안소희, 트와이스 나연, 츄, 한가인이 직접 추천한 간식을 소개합니다.

맥주 안주로도 좋은 마마메 텝페 칩스 / 이미지 출처: 안소희 유튜브 채널

오리지널, 핫 칠리, 치즈, 바베큐, BBQ까지 총 5가지 맛이 있는 마마메 텝페 칩스 / 이미지 출처: 마켓컬리

많은 사람이 맥주 안주로도 즐기는 스낵입니다. 안소희는 총 5가지의 맛 중 치즈, BBQ, 핫칠리 맛을 가장 좋아한다고 전했습니다. 해당 비건 간식에는 템페라는 인도네시아 전통 발효 식품이 포함되어 있는데요. 콩을 발효시킨 음식으로 견과류나 버섯과 비슷한 맛이 나고 짠맛이나 단맛이 전혀 없죠. 청국장과 낫토와 더불어 세계 3대 발효 식품으로 불리는 음식입니다. 이러한 템페가 쏙쏙 박힌 마마메의 템페칩스는 당류가 1%로 일반 과자보다 현저히 적으며 풍부한 시즈닝 덕분에 자극적인 맛이 당길 때 대체하기에 제격이죠. 가격은 1봉지(50g) 기준 4,480원, 칼로리는 256kcal.

츄가 출출할 때 부담 없이 먹는다고 말한 밤뜨레의 맛밤 / 이미지 출처: 지켜츄 유튜브 채널

100% 국산 밤으로 만들어 고소한 밤뜨레의 맛밤 / 이미지 출처: 풍심당

밤뜨래 우리나라 맛밤은 츄가 출출할 때 즐겨 먹는다고 밝힌 건강 간식입니다. 100% 국산 밤으로 만들어 고소하고 달콤한 풍미를 자랑하며, 방부제나 인공 첨가물을 넣지 않고 원물 그대로 구워내 안심하고 즐길 수 있죠. 영양 성분 또한 매우 뛰어납니다. 1봉지 기준 나트륨 0%, 콜레스테롤 0%는 물론 탄수화물 5%, 당류 5%로 성분 구성이 깔끔해 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 늦은 밤 야식이 당기거나 허기질 때 칼로리 걱정을 줄여주는 완벽한 대체 간식입니다. 가격은 1봉지(50g) 기준 2,600원, 칼로리는 79kcal.

당류가 무려 0%인 한가인이 즐기는 풍심당의 연근칩 / 이미지 출처: 자유부인 한가인 유튜브 채널

풍부한 식이섬유와 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 연근칩 / 이미지 출처: 풍심당

한가인이 바삭한 식감이 그리울 때 즐겨 먹는다는 풍심당의 연근칩. 연근 함량이 90%에 달하는 이 제품은 설탕이나 보존제 등 인공 첨가물을 일절 넣지 않고 원물 그대로 바삭하게 튀겨내 안심하고 즐길 수 있습니다. 특히 당류가 0%라 다이어터는 물론 어린 자녀들에게도 부담 없이 줄 수 있는 것이 큰 장점이죠. 연근 특유의 쌉싸름하면서도 고소한 원물 풍미가 살아있어 씹는 맛을 즐기는 이들에게 제격입니다. 풍부한 식이섬유와 영양소를 간편하게 섭취할 수 있어 자극적인 칩 종류 대신 선택하기 좋은 건강 간식입니다. 가격은 1봉지(25g) 기준 38,000원, 칼로리는 135kcal.

트와이스 나연이 즐겨 구매하는 닥터유의 단백질 칩 / 이미지 출처: 일일칠 유튜브 채널

라이즈 성찬도 맛있게 섭취한 오리온 닥터유 단백질칩/ 이미지 출처: 일일칠 유튜브 채널

'성찬의 에터뷰'에 출연해 나연이 수시로 직접 구매해 챙겨 먹는다고 밝힌 오리온 닥터유 단백질칩. 1봉지당 달걀 2개 분량에 달하는 단백질 12g을 함유하고 있으며, 튀기지 않고 바삭하게 오븐에 구워내 기름기 없이 담백하게 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 시즈닝은 매콤달콤한 '칠리살사맛'과 고소하고 짭짤한 '버터구이오징어맛' 2가지로 구성되어 있어 취향에 맞게 선택할 수 있죠. 자극적인 일반 과자보다 훨씬 깔끔하고 부담이 적어 다이어트 중 입이 심심하거나 식단 관리 중 짭조름한 스낵이 당길 때 대체하기에 제격입니다. 가격은 1봉지(60g) 기준 1,360원, 칼로리는 288kcal.